孕妇能喝豆浆吗?怀孕期间喝豆浆的注意事项

编辑:采集侠2018-08-07怀孕初期
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文章简介:豆浆富含蛋白质,如果家中自备豆浆机,时不时的制一点豆浆喝,对身体再好不过了。怀孕的女人,喝豆浆也是很有

  豆浆富含蛋白质,如果家中自备豆浆机,时不时的制一点豆浆喝,对身体再好不过了。怀孕的女人,喝豆浆也是很有益的,豆浆中所含有的营养物质可以很好的补充孕妇所需,不过孕妇喝豆浆也要注意一些方法。

  孕妇能喝豆浆吗?

  专家指出,豆浆是对女性身体健康十分有利的饮品,由于大豆中含有大量的优质蛋白质,是植物中唯一的类似动物蛋白质的完全蛋白质,对人体蛋白质的补给有很大的调节作用,而且大豆蛋白中不含有胆固醇,饮用豆浆可以降低人体血清中的胆固醇,从这一点来讲,是优于动物蛋白质的,优于大豆蛋白中含有人体必需的八种氨基酸,比例均衡,所以十分适合饮用。饮用豆浆可以更好的吸收大豆蛋白,蛋白质是脑细胞的主要组成部分,可以促进语言中枢发育,孕妇蛋白质摄入不足的话,会对胎儿的大脑发育带来不利影响,影响到脑神经细胞发育,所以孕妇饮用豆浆是有利的。(孕妇能吃黄豆吗?怀孕吃大豆等豆制品好不好?)

  怀孕期间喝豆浆的注意事项

  1、豆浆在喝之前必须煮熟煮沸,不熟的豆浆喝下去是对人体有害的。虽然喝豆浆会促进钙质吸收也能促进乳汁的分泌,但是每次喝豆浆的量应该有所控制,如果每次喝豆浆都超量,就会引起蛋白质消化不良,腹泻、腹胀都是有可能出现的。

  2、在喝豆浆之前不能空腹,在喝豆浆的同时吃一些小点心可以促进营养物质的吸收。有些老人喜欢在牛奶或者豆浆中打入鸡蛋或者加一些红糖,这些做法都是不科学的。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。而红糖和豆浆结合之后会产生沉淀物,严重的破坏了营养成分。

  3、豆浆的存放时间短,所以产妇应在一定的时间内将打好的豆浆食用完,未使用完的豆浆也不要放在保温瓶里,直接存放在冰箱里,下次想喝的时候再次加热煮沸后食用,如果存在在保温瓶里会滋生大量的细菌,起不到存放保存的效果,反而会加速豆浆变质。

  4、如果孕妇有胃病或者产前就有胃部不适、慢性胃炎等疾病,最好不要喝豆浆,否则会使胃酸分泌过多刺激肠胃,加重疼痛感。

  5、豆浆可以在外面市场上购买,但是最方便的还是家中准备豆浆机,这样我们还可以将其他营养成分加入进去,例如花生、芝麻、黑米、大米等等谷物,这样我们不仅仅可以喝到干净卫生的豆浆,同时还可以增加其他的营养物质摄入,一举两得。每天早晨早餐过后可以喝一杯豆浆,不要拿豆浆当早晨,如果家里没有其他早晨,那么就在喝豆浆的同时吃一些饼干、蛋糕等食物吧!(怀孕期间孕妇能吃绿豆糕吗?如何制作绿豆糕)

  相关知识:产妇可以喝豆浆吗?

  当然可以,豆浆有美容养颜的作用,女人喝豆浆对身体非常有好处,更何况是在产后呢?

  豆浆中含有大量的蛋白质和磷脂。同时还有多种的维生素,例如维生素B1、B2,同时豆浆对补钙、补铁也起着重要的作用,而且豆浆比较温和,适合产后补虚、清肺,对于产后缺铁性贫血和补充营养起着尤为重要的作用。同时产后多喝豆浆还可以促进乳汁分泌,对于那些乳汁分泌不足的新妈妈来说,豆浆是下奶中比较让人能接受的一种方法。

  孕妇是可以喝豆浆的,而且对胎儿的发育有利,不过不要喝太多哦。您也可以阅读“孕妇补钙食谱特别推荐:9款补钙食谱”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。