产后瘦腿新方法,你get到了吗?

编辑:张妈2017-02-20产后
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文章简介:在孕妈生产之后,身材大不如以前,全身呈现一种臃肿的状态,让许多女性都无法面对自己,甚至不愿意照镜子。其实,产后你也可以很美,你也可以拥有一双纤细的大腿。下面,就让小编我为大家分享一些产后瘦腿小妙招吧! 你的大腿为什么日

 在孕妈生产之后,身材大不如以前,全身呈现一种臃肿的状态,让许多女性都无法面对自己,甚至不愿意照镜子。其实,产后你也可以很美,你也可以拥有一双纤细的大腿。下面,就让小编我为大家分享一些产后瘦腿小妙招吧!

  你的大腿为什么日益粗壮?

  

  1、 太爱跷二郎腿

  新妈长时间跷二郎腿会导致腿部血液和淋巴循坏会受到阻碍,腿部出现浮肿,长此以往,腿部因循环受阻,会导致腿部的脂肪堆积,出现肌肉僵硬的情况。

  

  2、长时间久坐

  生产后,大多数妈妈没有及时的运动,经常坐着。长此以往,腿部想不长肉都难。

  产后新妈如何变身铅笔腿?

  ? 多动

  运动是拥有完美身材不可缺少的一步,上文中已经提及到,不爱运动是造成腿部脂肪堆积的直接原因。因此,女性产后可以根据自己的身体情况,适当的做一些运动,促进血液循环,减少脂肪在腿部的堆积。

  ? 泡脚

  泡脚可以疏通经络,而我们腿部经络贯穿人体各个机能,泡脚不仅能让腿部变美,对身体也有好处。

  新妈在泡脚的时候水温不宜过高,50度左右就好了,泡脚的时候可以加一些浴盐等泡脚剂,用以促进血液循环,达到更好的消肿效果。

  ? 规范自己的坐姿

  产后恢复期间,女性是不能久坐的。此外,在坐的时候也需要有一个正确的坐姿,好的坐姿更有利于瘦腿。正确的坐姿为:上半身成直立状态,双肩向后用力,大腿与小腿最好成90°,两脚掌完全着地。

  保持这样的坐姿,腿部力量分配得更均匀,为双腿减轻负担,同时还能防止静脉曲张的情况发生。

  ? 敲胆经

  胆经位于我们大腿的外侧,指大腿根到膝盖的这片区域。在空闲的时候,新妈就可以用拳头沿着大腿根往膝盖方向轻敲,每天敲打约50下左右就可以了。这样的方式能够促进我们胆汁的分泌,能够加速分解腿部堆积的脂肪,让你双腿逐渐变瘦。

  

  女人在产后更要好好的爱自己,尽可能的让自己早日恢复完美身材。我相信,只要你有信心并牢记以上几点,拥有迷人双腿不是梦。